お題「朝ごはん」 こんにちは。英二です。 さて、今日のテーマは朝ごはんです。ビジネスパーソンだと朝は非常に忙しく、なかなかご飯を取れない、という方も多いんじゃないでしょうか。 私も例に漏れず早起きが苦手(というより早寝ができない)で、朝はバタバ…

こんにちは。英二です。 さてさて、今日もしっかり筋トレしていきましょう！本日は胸、背中の日です！ ベンチプレス55キロ 5 50キロ 9 3 ダンベルフライ7キロ 10 10 6キロ 10 シーテッドロウ30キロ 10 10 10 15キロ 10 10 チンアシスト(アシスト27キロ) 10 …

こんにちは。英二です。 先週は疲れからかウイルス性胃腸炎になってしまい散々でしたが、ここのところ体調も上向いてきたので筋トレを再開しました！ スクワット 80キロ 7 70キロ 10 10 クランチ 30×3 以前はスクワット80キロを10レップ3セット出来たのです…